Een maand geleden gaf ik mezelf een nieuw project. Afvallen was dat project. Het doel was om in ieder geval vijf kilo lichter te worden.
Is dat gelukt?
Als ik de getallen in mijn voordeel afrond wel.
En waarom zou ik de getallen niet in mijn voordeel afronden? Alles voor de motivatie.
Ik ging van 80,3 kilo naar 75,5 kilo
Dit is hoe ik het heb gedaan:
Bij 1. Dit was niet heel moeilijk, omdat ik dit toch al weinig deed.
Bij 2. Dit was erg moeilijk. In het begin. Maar omdat ik wel vaker een maand of wat alcoholvrij ben geweest, wist ik dat je door die lastige eerste weken heen moet en dat het daarna makkelijker wordt.
Wat helpt is: gewoon geen alcohol in huis halen. En ook: een nieuw standaarddrankje hebben dat je zonder na te denken kan bestellen in cafés en op borrels. In mijn geval was dat eerst bier. Nu is het tomatensap. Met een kleine scheutje Worcestershiresaus.
Bij 3 en 4. Als ik hardloop, haal ik die 10.000 stappen sowieso. Op andere dagen moet ik mezelf dwingen een uur te wandelen. Wandelen is een project op zich, ook goed voor inspiratie.
Bij 7. Aan de boodschappen of menu’s is niks veranderd. Dat is al moeilijk zat met twee jonge kinderen. Ik let wel op dat ik geen restjes ga zitten verwerken aan tafel. Kinderborden leegeten bijvoorbeeld. Natuurlijk is het zonde als ze iets lekkers laten liggen. Maar ik eet het niet meer op, enkel omdat het zonde is om weg te gooien. Ja, afvallen leidt tot meer afval.
Naast kilo’s scheelt dit project me ook geld, omdat ik minder alcohol en snacks koop. De enige investering was een stappenteller van 15 euro bij Decathlon.
Wat wel mislukt is: het was de bedoeling om niet obsessief met mijn gewicht bezig te zijn de afgelopen maand en hooguit een keer per week op de weegschaal te gaan staan.
Dagelijks wegen is verwarrend. De resultaten lijken op beurskoersen, ze gaan op en neer. Je rekent je te snel rijk of arm. Pas op de lange termijn gaan ze in de goede richting.
Deze maand ga ik door met dit project. Ik wil een buffertje onder de 75 kilo hebben, voordat ik weer wat minder streng word. 72,5 zou ideaal zijn.
Ik merk dat het allemaal goed vol te houden is. Ooit ga ik wel weer een alcoholisch drankje nuttigen. En ooit hoef ik ook niet meer strikt iedere dag 10.000 stappen te zetten.
Maar vandaag nog wel.